Boli głowa przez zmianę pogody? Pomogą te trzy sposoby [GALERIA]

Powiększ zdjęcie

Pijcie dużo wody

Pijcie dużo wody

Nawodnienie

Zmiana pogody, szczególnie spadki ciśnienia, może prowadzić do odwodnienia, co potęguje ból głowy. Regularne picie wody pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, co może zapobiegać bólowi.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Relaks i unikanie stresu

Relaks i unikanie stresu

Unikanie stresu

Zmiany pogody mogą nasilać stres, który sam w sobie może wywoływać ból głowy. Warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, oddychanie głębokie, joga lub słuchanie relaksacyjnej muzyki.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Zioła

Zioła

Kozłek lekarski (waleriana): Może pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu, co przyczynia się do redukcji bólu głowy. To jeden z przykładów. Przydatnych typów ziół jest więcej.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Masaż

Akupresura i masaż

Delikatne uciskanie punktów na ciele (takich jak punkt Hegu między kciukiem a palcem wskazującym) może przynieść ulgę. Masaż karku, ramion i głowy pomaga rozluźnić mięśnie, co może łagodzić ból.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Sen

Sen

Niedobór snu może potęgować ból głowy. Warto dbać o regularny, dobrej jakości sen. Rytm dnia, jak i wieczorne rytuały relaksacyjne, mogą wpłynąć na lepszą regenerację.

Źródło:

Rozwiń

Powrót

Nawadnianie organizmu

Unikanie stresu

Zioła

Masaż

Sen

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

powiększone zdjęcie

email