Nasiona lniane: Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz w lignany, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomagać w utrzymaniu zdrowia stawów.

Zielone warzywa liściaste: Takie jak szpinak, jarmuż, czy boćwina są bogate w witaminę K, która jest istotna dla zdrowia kości.

Produkty bogate w witaminę C: Cytrusy, kiwi, papryka, brokuły i jagody są źródłami witaminy C, która jest istotna dla produkcji kolagenu, który stanowi podstawowy składnik stawów.

Owoce morza: Owoce morza, takie jak ostrygi, krewetki i małże, są bogatymi źródłami cynku, który jest niezbędny do syntezy kolagenu i mineralizacji kości.

Orzechy: Nasiona dyni, orzechy włoskie, orzechy laskowe i migdały są bogate w witaminę E, która ma właściwości przeciwzapalne i może pomagać w utrzymaniu zdrowia stawów.

Kurkuma: Zawiera substancję o nazwie kurkumina, która wykazuje działanie przeciwzapalne i może pomagać w łagodzeniu objawów związanych ze stanami zapalnymi stawów.