Upały w Toruniu. Tego dnia lepiej zostać w domu, będzie gorąco!

• Ograniczanie przebywania na słońcu w godzinach szczytu. Najlepiej pozostawać w cieniu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach, zwłaszcza między godziną 11:00 a 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
• Regularne nawadnianie organizmu. Picie dużych ilości niegazowanej wody pomaga utrzymać prawidłową temperaturę ciała i zapobiega odwodnieniu; należy unikać alkoholu, który przyspiesza utratę płynów.
• Ochrona skóry i głowy przed słońcem. Stosowanie kremów z wysokim filtrem UV, noszenie nakrycia głowy i przewiewnej odzieży chroni przed poparzeniami oraz przegrzaniem organizmu.

Upały w Toruniu. Dzisiaj lepiej zostać w domu

Toruńskie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega przed nadchodzącą falą upałów, która obejmie miasto i powiat toruński od czwartku 14 sierpnia do piątkowego wieczoru 15 sierpnia 2025 r. W ciągu dnia przewiduje się temperatury sięgające nawet 32 stopni Celsjusza, a nocami nie spadające poniżej 15C. Zaleca się ograniczenie przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych, oraz podejmowanie działań chroniących przed przegrzaniem i odwodnieniem.

Zalecenia i bezpieczeństwo zdrowotne

Podczas wysokich temperatur rekomenduje się pozostawanie w chłodnych, zacienionych miejscach i picie dużej ilości wody. Ważne jest noszenie nakrycia głowy, stosowanie kremów z filtrem UV oraz unikanie intensywnego wysiłku fizycznego w pełnym słońcu.

Należy pamiętać o bezpieczeństwie dzieci i zwierząt, nie wolno pozostawiać ich w zamkniętych pojazdach. Równie istotne jest zamykanie i zasłanianie okien w ciągu dnia, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń, oraz wybieranie lekkiej i przewiewnej odzieży.

Choroby skóry wywołane nadmiernym nasłonecznieniem

Długotrwałe wystawianie niechronionej skóry na silne promieniowanie słoneczne może prowadzić do szeregu problemów dermatologicznych. Najczęstsze to oparzenia słoneczne, objawiające się zaczerwienieniem, bólem i obrzękiem. Częsta ekspozycja bez ochrony może także powodować fotodermatozy, czyli uczulenia na światło, a w dłuższej perspektywie, przyspieszone starzenie się skóry (fotostarzenie) oraz zwiększone ryzyko nowotworów, w tym czerniaka.

Szczególnie narażone są osoby o jasnej karnacji oraz dzieci, u których skóra jest cieńsza i bardziej wrażliwa na promieniowanie UV.