![Powodzie w Toruniu były częste. Ile razy woda zalewała miasto? Archiwalne zdjęcia z 2010 r. [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GoDu-NNBq-hVTU_powodz-w-toruniu-2010-r-300x250.jpg)
![Maślak to najpopularniejszy grzyb w polskich lasach. Po tym go rozpoznasz [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-VvxH-K3u5-Hz7g_maslak-300x250.jpg)
W jakich godzinach najlepiej się opalać?
Latem, szczególnie podczas wakacji nad morzem, opalanie powinno odbywać się w godzinach, kiedy promieniowanie UV jest mniej intensywne, aby zminimalizować ryzyko poparzeń słonecznych.
Najlepsze godziny na opalanie to:
- Wczesny ranek od około 8:00 do 10:00,
- Późne popołudnie od około 16:00 do 18:00.
W tych godzinach promieniowanie UV jest niższe, co zmniejsza ryzyko poparzeń i uszkodzenia skóry.
Najlepiej unikać opalania między godziną 10:00 a 16:00, gdy słońce jest najwyżej na niebie, a promieniowanie UV jest najsilniejsze, co zwiększa ryzyko poparzeń oraz innych problemów zdrowotnych.
Mimo wszystko trzeba pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym, noszeniu okularów przeciwsłonecznych, kapelusza oraz regularnym nawadnianiu organizmu (dużo wody i produktów mlecznych, mleko nawadnia najlepiej).
Opalanie – jak opalanie wpływa na naszą skórę
![Byli pierwsi na miejscu. Ostrzeszowscy eksploratorzy z pomocą dla powodzian [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-psMq-Rw65-gLGP_byli-pierwsi-na-miejscu-ostrzeszowscy-eksploratorzy-z-pomoca-dla-powodzian-zdjecia-300x250.jpg)
