![W tych miejscowościach województwa kujawsko-pomorskiego gościli słynni Polacy. Przypominamy zapomniane epizody [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-wKN7-oPtM-ZscW_zbigniew-herbert-300x250.jpg)
![Pięć najgorszych cech pieczywa z supermarketów. To tylko imitacja świeżości i dobrego smaku [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-EwaA-nzqm-5Cst_chleb-z-marketu-300x250.jpg)
W jakich godzinach najlepiej się opalać?
Latem, szczególnie podczas wakacji nad morzem, opalanie powinno odbywać się w godzinach, kiedy promieniowanie UV jest mniej intensywne, aby zminimalizować ryzyko poparzeń słonecznych.
Najlepsze godziny na opalanie to:
- Wczesny ranek od około 8:00 do 10:00,
- Późne popołudnie od około 16:00 do 18:00.
W tych godzinach promieniowanie UV jest niższe, co zmniejsza ryzyko poparzeń i uszkodzenia skóry.
Najlepiej unikać opalania między godziną 10:00 a 16:00, gdy słońce jest najwyżej na niebie, a promieniowanie UV jest najsilniejsze, co zwiększa ryzyko poparzeń oraz innych problemów zdrowotnych.
Mimo wszystko trzeba pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym, noszeniu okularów przeciwsłonecznych, kapelusza oraz regularnym nawadnianiu organizmu (dużo wody i produktów mlecznych, mleko nawadnia najlepiej).
Opalanie – jak opalanie wpływa na naszą skórę
