Spacer w upalny dzień. Te znaki świadczą o tym, że możesz mieć udar słoneczny!

Lato to czas idealny na spacery. Trzeba jednak uważać na przegrzanie

Spacer w upalny dzień może być bardzo przyjemny, ale jeśli nie zachowamy ostrożności, może też szybko zamienić się w niebezpieczne doświadczenie. Jednym z największych zagrożeń, jakie niesie ze sobą nadmierna ekspozycja na słońce, jest udar słoneczny. To poważny stan, który wymaga natychmiastowej reakcji. Wysoka temperatura, bezpośrednie promieniowanie UV i brak ochrony mogą sprawić, że nasz organizm przestanie sobie radzić z regulacją ciepła.

Poważna zagrożenie dla zdrowia

Udar słoneczny, inaczej nazywany udarem cieplnym spowodowanym promieniowaniem, występuje wtedy, gdy ciało przegrzewa się pod wpływem długotrwałego działania słońca. Dochodzi wówczas do zaburzenia mechanizmów termoregulacyjnych - organizm nie potrafi skutecznie się ochłodzić, a temperatura ciała zaczyna niebezpiecznie rosnąć.

Najczęściej dzieje się tak, gdy jesteśmy długo na zewnątrz bez nakrycia głowy, w godzinach największego nasłonecznienia, szczególnie między 11:00 a 16:00. Ryzyko wzrasta również przy wysiłku fizycznym w upale i braku odpowiedniego nawodnienia. Na udar słoneczny szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore.

Nie lekceważcie tych oznak

Pierwsze objawy udaru słonecznego mogą pojawić się niepozornie, dlatego tak ważne jest, aby umieć je rozpoznać. Do najbardziej charakterystycznych symptomów należy wysoka temperatura ciała - często powyżej 40 C. Ciało staje się rozpalone, a mimo upału skóra bywa sucha, ponieważ organizm przestaje się pocić.

Kolejnym objawem jest silny, narastający ból głowy - zwykle pulsujący, umiejscowiony w okolicy czoła lub potylicy. Może pojawić się również uczucie oszołomienia, nudności, wymioty, a nawet zaburzenia widzenia i świadomości.

Zaczerwieniona, gorąca skóra to kolejny znak ostrzegawczy. Wbrew pozorom nie zawsze towarzyszy jej pot, bo przy udarze słonecznym mechanizm pocenia się często przestaje działać. Osoba z udarem może również odczuwać przyspieszone bicie serca, osłabienie, zawroty głowy, a nawet stracić przytomność.

Trzeba reagować, nie czekać

Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś innego powyższe objawy, natychmiast zareaguj. Najważniejsze to przenieść osobę w zacienione, chłodne miejsce, rozluźnić ubranie i rozpocząć stopniowe chłodzenie, okłady z zimnej wody, wachlowanie, a jeśli to możliwe, chłodny prysznic. Należy też podać wodę do picia, o ile osoba jest przytomna. W cięższych przypadkach konieczne jest wezwanie pomocy medycznej.

Udar słoneczny to poważne zagrożenie, ale można go uniknąć. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach: unikać słońca w godzinach szczytu, nosić nakrycie głowy, pić dużo wody i robić przerwy w cieniu. Świadomość zagrożenia oraz znajomość objawów mogą uratować zdrowie, a nawet życie.