Deszczowa pogoda i złe samopoczucie. Tak poradzicie sobie ze skokami ciśnienia!

• Pij wodę i jedz produkty z magnezem oraz potasem, jak banany czy orzechy, by wspierać układ nerwowy.
• Ruszaj się, nawet w domu, lekki spacer czy kilka ćwiczeń szybko poprawią krążenie i nastrój.
• Ogranicz kawę i alkohol, które odwadniają i mogą nasilać złe samopoczucie przy skokach ciśnienia.
• Znajdź czas na relaks, krótką drzemkę lub spokojną chwilę z książką, by organizm łatwiej się dostosował.

Pogoda wpływa na samopoczucie i ciśnienie krwi

Gdy za oknem pada, a ciśnienie atmosferyczne gwałtownie się zmienia, organizm może reagować różnie, najczęściej ospałością, bólem głowy, rozbiciem i obniżonym nastrojem. Niektórzy odczuwają też kołatanie serca, zawroty głowy czy większą drażliwość. To naturalna reakcja ciała na wahania warunków atmosferycznych, ale istnieje kilka prostych sposobów, które mogą przynieść ulgę.

Tak złagodzisz nieprzyjemne objawy

Warto w deszczowe dni zadbać o nawodnienie organizmu, pij więcej wody, unikaj nadmiaru kawy i alkoholu, które mogą dodatkowo obciążać układ krążenia. Lekki ruch, nawet krótki spacer lub ćwiczenia w domu, pomogą poprawić krążenie i dotlenić mózg.

Dobrze też wprowadzić do jadłospisu produkty bogate w magnez i potas, które wspierają prawidłową pracę serca i układu nerwowego. A jeśli czujesz, że pogoda wyjątkowo daje Ci się we znaki, nie bój się zrobić sobie popołudniowej drzemki, to czasami najlepszy lek na pogodowe zawirowania.

Choć na pogodę nie mamy wpływu, możemy zadbać o to, jak nasz organizm na nią reaguje. Odpowiednie nawodnienie, zdrowa dieta, odrobina ruchu i chwila relaksu pomogą przetrwać dni z niskim ciśnieniem i deszczem. Dzięki temu łatwiej utrzymasz dobre samopoczucie niezależnie od kaprysów aury.