Trzy oznaki, że możesz dostać skurczu mięśni w wodzie. Ignorowanie grozi utonięciem

Skurcze mięśni w wodzie to przyczyna częstych utonięć

Skurcze mięśni nie pojawiają się znikąd, często poprzedza je subtelne napięcie lub uczucie sztywności w łydkach, udach czy stopach. Jeśli jeszcze przed wejściem do wody czujesz, że twoje nogi są jakby "zmęczone", twarde, a mięśnie lekko ciągną przy ruchu, potraktuj to poważnie.

Taki stan to znak, że mięśnie są przemęczone lub odwodnione, a kontakt z chłodną wodą może łatwo wywołać nagły, bolesny skurcz.

Ważny symptom

Kolejnym niepokojącym objawem, którego absolutnie nie wolno ignorować, jest mrowienie lub lekkie drętwienie kończyn. Może pojawić się w palcach stóp, łydkach albo dłoniach, często towarzyszy mu wrażenie przechodzenia „prądu” przez mięśnie. To znak, że nerwy oraz układ mięśniowy są rozregulowane, co może świadczyć o braku elektrolitów, odwodnieniu lub nadmiernym napięciu. W wodzie takie zjawisko może błyskawicznie przerodzić się w skurcz, który sparaliżuje twoje ruchy.

Jesteś zmęczony? Odpocznij, nie wchodź za szybko do wody

Niebezpiecznym stanem poprzedzającym skurcze jest także wychłodzenie i postępujące zmęczenie mięśni. Gdy pływasz dłużej lub w zimnej wodzie, twoje ciało zaczyna tracić ciepło, mięśnie sztywnieją, a organizm nie reaguje już tak sprawnie. Jeśli nagle zaczynasz czuć się słabo, ruchy nóg stają się cięższe, a ciało coraz bardziej się męczy, natychmiast wróć na brzeg. W takim stanie skurcz może pojawić się nagle, uniemożliwiając ci utrzymanie się na powierzchni.

Choć te objawy mogą wydawać się błahe, w wodzie stają się realnym zagrożeniem życia. Dlatego jeśli twoje ciało wysyła choć jeden z tych sygnałów to nie ryzykuj. Wyjdź z wody, odpocznij i zadbaj o nawodnienie oraz rozciągnięcie mięśni. Skurcz w wodzie nie musi skończyć się tragedią jeśli tylko wcześniej nauczysz się go rozpoznawać.